Tình trạng rụng tóc kéo dài hậu Covid khiến nhiều người lo lắng. Bài viết dưới đây của MINOX sẽ phân tích cơ chế sinh học, nguyên nhân y khoa và cách khắc phục hiệu quả, giúp bạn hiểu rõ và chăm sóc tóc đúng cách.

Khi tóc bỗng dưng rụng nhiều sau khi Covid – có phải là hậu di chứng ?

Sau cơn sốt Covid-19, cơ thể dần hồi phục nhưng với nhiều người một dấu hiệu khác lại xuất hiện khiến họ không khỏi hoang mang: tóc rụng từng búi mỗi khi chải, gội đầu hay thậm chí chỉ cần vuốt nhẹ. Có người chia sẻ rằng chưa bao giờ tóc rụng nhiều như vậy trong đời. Liệu đây có phải là hậu quả trực tiếp của virus SARS-CoV-2 hay chỉ là phản ứng phụ nhất thời? Hiện tượng này có cơ chế khoa học ra sao, và quan trọng nhất là có cách nào khắc phục?

Tình trạng rụng tóc kéo dài sau khi khỏi Covid-19 không phải hiếm gặp. Ngày càng nhiều báo cáo y khoa và khảo sát cộng đồng cho thấy đây là một trong những biểu hiện hậu Covid thường gặp, đặc biệt ở phụ nữ và những người từng mắc bệnh ở mức độ trung bình đến nặng. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là tóc của bạn sẽ rụng mãi không dừng. Việc nhận diện đúng nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp sẽ giúp bạn kiểm soát và phục hồi mái tóc một cách hiệu quả.

Nguyên nhân khoa học của tình trạng rụng tóc sau Covid

Rụng tóc Telogen Effluvium – Thủ phạm phổ biến nhất hậu Covid

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng rụng tóc sau nhiễm Covid là hiện tượng Telogen Effluvium (TE). Đây là một dạng rụng tóc tạm thời xảy ra khi cơ thể chịu sang chấn lớn về thể chất hoặc tinh thần khiến phần lớn nang tóc đồng loạt bước vào giai đoạn nghỉ (telogen) sớm hơn bình thường. Sau vài tuần hoặc vài tháng, các sợi tóc ở giai đoạn này sẽ rụng hàng loạt, gây ra tình trạng rụng tóc nghiêm trọng.

Telogen Effluvium thường xảy ra sau các tác nhân như: sốt cao, phẫu thuật lớn, chấn thương, sinh nở, mất máu và Covid-19 là một trong số đó. Đặc biệt, theo thống kê từ Dermatologic Therapy (2021), có tới 25–30% bệnh nhân Covid-19 gặp tình trạng rụng tóc TE trong vòng 2–3 tháng sau khi khỏi bệnh.

Điều quan trọng là TE không gây rụng tóc vĩnh viễn. Tuy nhiên, nếu không can thiệp đúng cách, quá trình mọc tóc trở lại sẽ bị gián đoạn, kéo dài thời gian phục hồi.

Sốt cao, stress và rối loạn nội tiết – Ba yếu tố kích hoạt rụng tóc mạnh

Không phải ngẫu nhiên mà sau một trận ốm nặng, bạn nhận thấy tóc mỏng đi đáng kể. Sốt cao là yếu tố có thể gây “sốc nhiệt” đến các nang tóc, khiến chúng chuyển sớm vào pha nghỉ. Thêm vào đó, stress kéo dài  bao gồm cả căng thẳng tâm lý và stress sinh lý (thiếu ngủ, lo lắng, hồi phục chậm) làm tăng nồng độ hormone cortisol, một tác nhân đã được khoa học chứng minh là ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tế bào mầm tóc.

Ở những người từng mắc Covid, việc phải đối diện với cảm giác mệt mỏi, hồi hộp, suy giảm miễn dịch cũng như lo lắng về tái nhiễm hoặc di chứng lâu dài khiến cơ thể rơi vào trạng thái “cảnh báo” kéo dài. Chính trạng thái này kích hoạt rối loạn nội tiết, giảm estrogen ở nữ, hoặc giảm testosterone sinh học ở nam làm tóc yếu và dễ rụng.

Thiếu hụt dinh dưỡng và suy yếu hệ miễn dịch sau bệnh

Khi mắc Covid, hệ miễn dịch hoạt động liên tục để chống lại virus, tiêu tốn năng lượng và các vi chất quan trọng. Trong giai đoạn này, nhiều người mất cảm giác ngon miệng, rối loạn tiêu hóa hoặc kiêng khem quá mức, khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho tóc như biotin, kẽm, sắt, vitamin D, B12.

Không những thế, hoạt động của hệ tiêu hóa sau Covid thường bị giảm, khiến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm không còn hiệu quả. Nếu không được bù đắp qua chế độ ăn uống hợp lý hoặc bổ sung hợp chất chuyên biệt, nang tóc sẽ yếu dần, quá trình sản xuất sợi tóc bị đình trệ, gây rụng tóc kéo dài.

Dấu hiệu cảnh báo rụng tóc hậu Covid cần điều trị sớm

Mặc dù Telogen Effluvium thường chỉ kéo dài từ 3 đến 6 tháng, nhưng nếu bạn gặp những dấu hiệu sau, hãy cân nhắc đi khám chuyên khoa:

• Tóc rụng quá 100–150 sợi mỗi ngày, rụng thành từng nắm khi chải hoặc gội.
• Tóc mỏng thấy rõ vùng đỉnh đầu, đường ngôi thưa hơn bình thường.
• Da đầu xuất hiện dấu hiệu viêm, đỏ, ngứa hoặc đóng vảy.
• Tình trạng kéo dài trên 6 tháng mà không cải thiện dù đã nghỉ ngơi, ăn uống tốt.

Việc phát hiện và can thiệp sớm sẽ giúp tóc có cơ hội hồi phục tốt hơn, tránh nguy cơ rụng lan rộng hoặc dẫn đến các vấn đề về nang tóc mạn tính.

Giải pháp khắc phục rụng tóc kéo dài hậu Covid: Khoa học và hiệu quả

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ – “nuôi tóc từ gốc”

Đây là bước cơ bản nhưng quan trọng nhất. Mái tóc cần nguyên liệu để phục hồi và phát triển nếu thiếu sẽ không thể tái tạo. Hãy đảm bảo chế độ ăn của bạn bao gồm:

• Protein chất lượng cao: trứng, cá hồi, thịt nạc, đậu hũ.
• Sắt, kẽm, đồng: gan động vật, hải sản, hạt bí, hạnh nhân.
• Vitamin B, D3, E: rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi.
• Omega-3: dầu cá, hạt chia, óc chó – giúp giảm viêm và hỗ trợ nang tóc.

Bên cạnh chế độ ăn, bạn có thể cân nhắc bổ sung viên uống hỗ trợ mọc tóc chuyên biệt chứa Biotin, Neoxyl, Saw Palmetto, Kẽm, MSM… dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Chăm sóc tóc và da đầu đúng cách

• Tránh sử dụng dầu gội chứa sulfate, paraben gây khô và kích ứng da đầu.
• Gội đầu bằng nước mát hoặc ấm nhẹ, không dùng nước nóng.
• Không cột tóc quá chặt, hạn chế lược kim loại, không sấy ở nhiệt độ cao.
• Dùng serum dưỡng tóc hoặc lotion chứa Neoxyl, Caffein, Panthenol để kích thích mọc tóc tại chỗ.

Nếu bạn thuộc nhóm tóc dầu – viêm chân tóc, có thể sử dụng sản phẩm có chứa Salicylic acid hoặc piroctone olamine để làm sạch và chống viêm.

Tái cân bằng nội tiết và giảm stress

Bạn cần ngủ đủ giấc, cố gắng ngủ trước 23h mỗi đêm để giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng. Thiền định, yoga hoặc đi bộ 20–30 phút mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng, điều hòa nhịp sinh học và hỗ trợ phục hồi tóc tự nhiên.

Điều trị chuyên sâu tại cơ sở y tế nếu cần

Nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện sau 6 tháng, bạn có thể tham khảo các phương pháp như:

• Liệu pháp PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): tiêm PRP trực tiếp vào da đầu để kích thích tế bào gốc nang tóc hoạt động trở lại.
• Mesotherapy: đưa dưỡng chất trực tiếp vào da đầu qua đầu kim siêu nhỏ.
• Điện di lạnh – sóng RF kích hoạt mọc tóc.

Những phương pháp này nên được thực hiện tại các phòng khám chuyên khoa uy tín, dưới sự giám sát của bác sĩ da liễu.

Tổng kết: Mái tóc khỏe mạnh bắt đầu từ việc thấu hiểu và hành động đúng đắn

Rụng tóc hậu Covid là hiện tượng sinh lý có thể lý giải bằng khoa học. Mặc dù gây khó chịu và ảnh hưởng thẩm mỹ, nhưng đây không phải là tình trạng vĩnh viễn. Quan trọng là bạn hiểu rõ cơ chế, chăm sóc tóc đúng cách và điều chỉnh lối sống kịp thời. Hãy chủ động xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp sản phẩm chăm sóc phù hợp và giữ tinh thần lạc quan.

Nếu cần, đừng ngần ngại nhờ đến sự trợ giúp từ bác sĩ hoặc chuyên gia. Bởi vì sức khỏe mái tóc cũng phản ánh sức khỏe toàn thân của bạn và bạn xứng đáng có lại mái tóc khỏe mạnh, dày mượt như xưa.