Bạn gội đầu đều đặn, dùng dầu gội xịn, ủ tóc kỹ, dưỡng đủ bước… nhưng tóc vẫn rụng tơi tả mỗi lần chải hay vuốt nhẹ? Cảm giác chăm mãi mà tóc vẫn mỏng dần, thưa dần khiến nhiều cô gái không khỏi lo lắng và chán nản.

Thực tế, rụng tóc không đơn giản chỉ do dầu gội hay do không biết chăm sóc. Có những “thủ phạm” âm thầm phía sau khiến tóc rụng nhiều mà phái đẹp thường không hề hay biết.

Chăm tóc kỹ mỗi ngày nhưng tóc vẫn rụng không kiểm soát? Rất có thể bạn đang bỏ qua những nguyên nhân gây rụng tóc “giấu mặt” mà phái đẹp thường không ngờ tới. Khám phá ngay trong bài viết sau của MINOX nhé!

Rụng tóc do stress – kẻ thù vô hình của mái tóc

Trong thế giới hiện đại, stress không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất, mà còn “tấn công thầm lặng” mái tóc của bạn. Không ít người bỗng thấy tóc rụng nhiều sau những giai đoạn căng thẳng, mất ngủ, áp lực công việc hay cú sốc tâm lý.

Rụng tóc do stress (hay còn gọi là rụng tóc do căng thẳng tâm lý) là tình trạng tóc rụng nhiều bất thường sau khi cơ thể trải qua các cú sốc cảm xúc mạnh, căng thẳng kéo dài, hoặc các sự kiện gây áp lực lớn về tinh thần.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn tác động trực tiếp đến chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, khiến tóc dễ dàng bước vào giai đoạn rụng (telogen) sớm hơn bình thường.

Theo y học da liễu, stress tác động đến tóc thông qua 3 cơ chế chính:

Rối loạn chu kỳ tóc

Stress cấp tính hoặc mãn tính có thể gây ra tình trạng Telogen Effluvium, làm cho số lượng lớn tóc đang ở giai đoạn tăng trưởng (anagen) bị chuyển đột ngột sang giai đoạn nghỉ (telogen) — giai đoạn mà tóc dễ rụng.

Gây viêm vi mô quanh nang tóc

Stress kích hoạt các phản ứng viêm âm thầm trong cơ thể. Các phản ứng này làm tổn thương nang tóc, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.

Rối loạn nội tiết

Khi cơ thể stress, nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) tăng cao. Cortisol ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp và hormone sinh dục – hai yếu tố then chốt kiểm soát sự phát triển và khỏe mạnh của sợi tóc.

Căng thẳng làm rối loạn chu kỳ phát triển của tóc

Tóc của chúng ta phát triển theo 3 giai đoạn:

• Anagen – giai đoạn mọc tóc

• Catagen – giai đoạn chuyển tiếp

• Telogen – giai đoạn nghỉ

Khi bạn bị stress kéo dài, tóc sẽ bị “ép” chuyển nhanh sang giai đoạn Telogen, khiến sợi tóc ngừng phát triển và sớm rụng đi – đây là cơ chế Telogen Effluvium – rụng tóc lan tỏa sau stress.

Hormone cortisol – tác nhân ngầm gây hại nang tóc

Stress làm cơ thể tăng tiết cortisol – hay còn gọi là “hormone stress”. Cortisol cao gây:

• Co mạch và giảm lưu lượng máu nuôi nang tóc.

• Tăng phản ứng viêm quanh chân tóc.

• Làm tổn thương tế bào gốc nang tóc – vốn là “trái tim” của sự mọc tóc.

Kết quả là tóc yếu đi, rụng nhiều và khó mọc lại nếu không kiểm soát stress.

Ảnh hưởng gián tiếp: mất ngủ, rối loạn miễn dịch, thiếu chất

Stress còn dẫn đến:

• Mất ngủ → giảm tái tạo tế bào ban đêm.

• Chán ăn → thiếu dinh dưỡng nuôi tóc như Biotin, sắt, kẽm.

• Rối loạn miễn dịch → tăng nguy cơ rụng tóc dạng mảng (Alopecia Areata)

Phụ nữ hiện đại bận rộn, nhiều áp lực, dễ stress trong công việc và cuộc sống. Ít ai biết rằng stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn chu kỳ mọc tóc. Khi căng thẳng kéo dài, hormone Cortisol trong cơ thể tăng cao làm nang tóc dễ bước vào giai đoạn nghỉ (Telogen) sớm hơn. Kết quả là tóc rụng ồ ạt chỉ sau vài tháng stress dù vẫn chăm tóc đầy đủ bên ngoài.

Lời khuyên dành cho bạn:

• Thư giãn tinh thần mỗi ngày
  
• Ngủ đủ giấc
  
• Kết hợp massage da đầu nhẹ nhàng để giảm stress cho tóc
  

Biểu hiện rụng tóc do stress

Tóc rụng nhiều bất thường

Tóc rụng nhiều khi chải hoặc gội đầu (rơi từng mảng nhỏ hoặc lượng tóc tăng gấp 2–3 lần bình thường). Dấu hiệu rõ ràng nhất là số lượng tóc rụng tăng đột biến. Bình thường, mỗi ngày chúng ta rụng khoảng 50–100 sợi. Nhưng khi stress, lượng tóc rụng có thể tăng gấp 2–3 lần, thậm chí rơi thành từng nắm nhỏ khi chải đầu, gội đầu hoặc chỉ cần vuốt nhẹ.

Bạn sẽ dễ dàng nhận thấy tóc rụng nhiều trên gối, sàn nhà tắm, lược chải tóc, quần áo, hoặc khi lấy tay vuốt nhẹ da đầu.

Tóc mỏng dần, thưa rõ rệt ở đỉnh đầu hoặc toàn bộ da đầu

Rụng tóc do stress thường gây tình trạng rụng rải rác toàn bộ da đầu (chứ không khu trú một vùng như rụng tóc từng mảng).

Sau vài tuần hoặc vài tháng, bạn sẽ cảm nhận được tóc mỏng dần, đặc biệt là ở khu vực đỉnh đầu và hai bên đường ngôi tóc. Khi soi gương, dễ nhận ra da đầu lộ rõ hơn trước.

Sau 2–3 tháng kể từ đợt stress nặng, tình trạng rụng tóc mới bắt đầu rõ rệt (do chu kỳ sinh trưởng tóc có độ trễ)

Bắt đầu rụng sau 2–3 tháng kể từ đợt stress

Đây là một đặc điểm quan trọng: Rụng tóc do stress không xảy ra ngay lập tức. Thường phải mất 2–3 tháng sau một sự kiện gây căng thẳng lớn (như mất người thân, áp lực công việc nặng nề, bệnh nặng, phẫu thuật…) thì tóc mới bắt đầu rụng nhiều.

Nhiều người không liên kết được stress và rụng tóc vì khoảng thời gian trễ này.

Tóc dễ gãy rụng, khó tạo kiểu

Tóc không chỉ rụng nhiều hơn mà còn trở nên yếu, dễ gãy sát thân tóc. Bạn sẽ thấy tóc khó giữ nếp, dễ xẹp dù đã tạo kiểu, hoặc khó bồng bềnh tự nhiên như trước đây.

Da đầu có thể nhạy cảm hơn

Một số người trải qua rụng tóc do stress cũng cảm thấy da đầu trở nên nhạy cảm, dễ bị kích ứng, hơi đau rát nhẹ khi chải tóc hoặc gội đầu. Điều này là do stress cũng làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của da đầu.

Chăm tóc sai cách – Tưởng đúng nhưng lại sai

Chăm sóc tóc sai cách là nguyên nhân dễ gặp nhất khiến tóc yếu, gãy rụng. Có thể bạn đang mắc những thói quen tưởng vô hại nhưng lại âm thầm tàn phá mái tóc mỗi ngày:

• Gội đầu bằng nước quá nóng.
  
• Chải tóc khi còn ướt.
  
• Cột tóc quá chặt.
  
• Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít lần trong tuần.
  
• Sấy tóc ở nhiệt độ cao sát da đầu.
  

Lời khuyên dành cho bạn:

• Gội đầu 2-3 lần/tuần bằng nước mát hoặc nước ấm nhẹ.
  
• Lau tóc bằng khăn mềm, để ráo nước tự nhiên.
  
• Sấy tóc ở nhiệt độ mát, cách da đầu ít nhất 15cm.
  

Thiếu dưỡng chất – Nang tóc yếu từ bên trong

Bạn chăm tóc rất kỹ bên ngoài nhưng quên mất rằng: tóc cần “được nuôi” từ gốc bên trong. Khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất như Biotin, Kẽm, Sắt, Vitamin nhóm B, D3… nang tóc sẽ yếu dần, không đủ năng lượng duy trì sự sống của sợi tóc. Đặc biệt, chế độ ăn uống thất thường, giảm cân sai cách, ăn ít protein, thiếu chất xơ và rau xanh cũng là nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng triền miên.

Lời khuyên dành cho bạn:

• Bổ sung đủ dưỡng chất mỗi ngày.
  
• Có thể dùng thêm viên uống hỗ trợ tóc chứa Biotin, Zinc, Collagen, Vitamin D3.
  

Mất cân bằng nội tiết tố – “kẻ thù thầm lặng” gây rụng tóc

Phụ nữ sau sinh, sau dậy thì, tiền mãn kinh hoặc đang dùng thuốc tránh thai… là những đối tượng dễ bị rụng tóc do rối loạn nội tiết tố.

Khi estrogen hoặc progesterone giảm, DHT (hormone gây teo nang tóc) có thể tăng lên và làm tóc rụng nhiều, mảnh dần, thưa dần.

Lời khuyên dành cho bạn:

• Nên kiểm tra nội tiết nếu rụng tóc kéo dài không rõ nguyên nhân.
  
• Có thể kết hợp sản phẩm hỗ trợ cân bằng nội tiết hoặc sản phẩm ức chế DHT dưới tư vấn bác sĩ.
  

Da đầu có vấn đề – Nền tảng nuôi dưỡng tóc bị tấn công

Da đầu không khỏe thì tóc khó mà khỏe được! Tình trạng da đầu bết dầu, nhiều gàu, viêm da tiết bã, nấm da đầu hoặc viêm nang tóc… là nguyên nhân trực tiếp khiến tóc rụng liên tục dù bạn có chăm tóc kỹ đến đâu.

Lời khuyên dành cho bạn:

• Ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, có khả năng làm sạch sâu nhưng không gây khô da đầu.
  
• Có thể sử dụng serum hoặc lotion chăm sóc da đầu để kiểm soát dầu thừa, giảm viêm.
  
• Massage da đầu nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng tuần hoàn máu nuôi dưỡng tóc.
  

Gợi ý dành riêng cho nàng đang loay hoay vì tóc rụng không dứt…

Nếu bạn đã thử đủ cách mà tóc vẫn rụng liên tục, dù đã chăm rất kỹ mỗi ngày… có lẽ, tóc bạn đang thật sự cần một lực đẩy đủ mạnh để phục hồi nang tóc từ bên trong.

Minoxidil – Được FDA Hoa Kỳ công nhận kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc hiệu quả

Minoxidil (MINOX) hoạt động trực tiếp trên nang tóc, giúp:

• Kích thích tóc mới mọc nhanh và khỏe hơn.
  
• Phục hồi nang tóc đang yếu, teo nhỏ.
  
• Phù hợp cho cả nam và nữ trong điều trị rụng tóc, hói đầu.
  

Đặc biệt, MINOX có 2 nồng độ:

• 2% – Dành cho nữ giới, da đầu nhạy cảm.
  
• 5% – Dành cho nam giới hoặc người rụng tóc nhiều.
  

Vì một mái tóc dày khỏe mượt mà như mơ

Đừng đợi tóc rụng quá nhiều mới tìm cách chữa!
Chủ động chăm sóc tóc đúng cách và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ uy tín từ sớm nhé!

Tham khảo thêm thông tin chi tiết về Minoxidil (MINOX) hoặc inbox tư vấn riêng để tìm đúng sản phẩm phù hợp nhất với tình trạng tóc của bạn!

Muốn tóc khỏe, đừng chỉ chăm bề ngoài!

Chăm tóc mỗi ngày là tốt, nhưng muốn tóc khỏe thực sự thì phải nuôi dưỡng từ gốc – chăm sóc từ bên trong xử lý đúng nguyên nhân.

Bởi rụng tóc không chỉ đơn thuần là chuyện của dầu gội, dầu xả hay serum dưỡng tóc. Đó có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang lên tiếng: stress quá mức, thiếu dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết, hay da đầu đang có vấn đề.

Nếu bạn đang loay hoay mãi mà tóc vẫn rụng không ngừng, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia tóc để được tư vấn và tìm đúng giải pháp nhé!

Vì mỗi sợi tóc khỏe không chỉ nhờ chăm bề mặt… mà còn nhờ hiểu đúng và yêu thương chính bản thân mình từ bên trong.