Mái tóc dày óng ả, bồng bềnh là niềm tự hào của nhiều cô gái. Thế nhưng không phải ai cũng may mắn có được mái tóc đẹp như ý, đặc biệt là khi bạn sở hữu chất tóc mỏng và dễ gãy rụng. Ngoài những yếu tố nội sinh như di truyền hay cơ địa sở hữu chất tóc mảnh thì tóc mỏng yếu dễ rụng còn do chịu những tác động từ môi trường bên ngoài làm tóc không còn giữ được độ phồng, bóng mượt tự nhiên.
Hiểu được điều này, Minox muốn chia sẻ với các cô nàng bí quyết “hô biến” mái tóc mỏng trở nên dày và bồng bềnh hơn trong bài viết dưới đây.
Nhận biết sợi tóc mỏng yếu
Bạn có biết, tóc mỏng yếu không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là tín hiệu báo động cho sức khỏe của tóc? Đây là tình trạng sợi tóc có đường kính nhỏ và trông mảnh hơn so với các loại tóc khác, tóc sẽ trở nên mảnh, mỏng, dễ gãy rụng và khó tạo kiểu.
Theo các chuyên gia, trung bình mỗi người rụng từ 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Nhưng nếu bạn sở hữu mái tóc mỏng yếu, số lượng tóc rụng có thể nhiều hơn kèm theo tình trạng gãy tóc, khiến mái tóc trở nên thưa thớt, xơ xác và thiếu sức sống.
Tóc mỏng thường yếu, dễ đứt gãy và gây nên tình trạng rụng tóc nhiều nếu bạn không chăm sóc đúng cách. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn phản ánh nang tóc đang suy yếu, không hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết.
Điều gì làm cho tóc bạn càng ngày càng mỏng?
Mái tóc mỏng yếu, dễ gãy rụng là vấn đề không chỉ nằm ở vẻ ngoài mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của tóc từ bên trong. Nang tóc yếu dẫn đến tóc rụng nhiều, còn thân tóc suy giảm cấu trúc làm sợi tóc mảnh và kém sức sống.
Chất tóc mỏng vốn đã mong manh, dễ gãy rụng, nếu chịu các yếu tố tác động dưới đây lại càng làm cho mái tóc trông thưa thớt và thiếu sức sống hơn.
Thiếu dưỡng chất thiết yếu
Dưỡng chất là “nguồn sống” giúp nang tóc khỏe mạnh và tóc chắc khỏe. Thiếu hụt các chất quan trọng như Biotin, Vitamin C, E, Omega-3, Kẽm, Sắt,… sẽ khiến nang tóc bị teo nhỏ, không thể cung cấp đủ dinh dưỡng cho sợi tóc. Kết quả là tóc dễ gãy rụng và mỏng manh hơn.
>>> Xem thêm: Sự thật về việc sử dụng Biotin – “thần dược” làm dày tóc, đẹp da và móng
Rối loạn nội tiết tố
- Nam giới: Sự mất cân bằng giữa Dihydrotestosterone (DHT) và Testosterone gây ảnh hưởng đến nang tóc.
- Nữ giới: Sự suy giảm Estrogen làm tăng sinh DHT, dẫn đến rối loạn tín hiệu thần kinh và làm tóc yếu dần.
Thói quen chăm sóc tóc sai cách
- Gội đầu quá thường xuyên hoặc dùng dầu xả không đúng cách.
- Dùng móng tay cào mạnh lên da đầu làm tổn thương và mất đi lớp dưỡng chất tự nhiên bảo vệ tóc.
Lạm dụng hóa chất và nhiệt
Dù sở hữu tóc mỏng hay không, bạn cũng phải đối mặt với tình trạng tóc khô xơ và hư tổn nếu sử dụng máy sấy hoặc tạo kiểu bằng nhiệt quá thường xuyên. Nhiệt độ cao từ các thiết bị tạo kiểu sẽ phá vỡ các liên kết tóc từ bên trong, khiến tóc dễ gãy rụng.
Can thiệp hóa chất quá nhiều sẽ khiến chân tóc yếu đi, sợi tóc bị bào mòn và trở nên mỏng hơn. Chưa kể việc tự tẩy nhuộm tóc không đúng kỹ thuật còn tiềm ẩn nguy cơ tổn thương da đầu, gây nên tình trạng rụng tóc.
- Hóa chất tạo kiểu, nhuộm tóc: Chứa các thành phần như Amoniac, N-nitrosamine, gây tổn hại cấu trúc tóc và làm suy yếu hệ sinh thái của da đầu.
- Tác dụng nhiệt: Máy sấy, uốn, duỗi nhiệt độ cao phá hủy lớp bảo vệ tự nhiên của tóc, khiến tóc khô xơ và dễ gãy.
-
Tóc phải chịu quá nhiều áp lực, dẫn đến tổn thương, hư tổn, khô xơ và rụng tóc
Căng thẳng và áp lực kéo dài
Theo nghiên cứu của Viện Da liễu Hoa Kỳ, stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ. Khi bạn trải qua căng thẳng và lo âu kéo dài, các nang tóc sẽ vô tình bị đẩy vào giai đoạn nghỉ ngơi và tạm ngừng sản sinh tóc mới. Bên cạnh đó, stress còn có thể dẫn đến hành vi giật tóc trong vô thức, thường được gọi là Trichotillomania.
Căng thẳng tinh thần kích thích cơ thể sản sinh Telogen Effluvium, một yếu tố gây rối loạn quá trình tạo sừng. Điều này khiến tóc dễ tổn thương, mỏng manh, và rụng nhiều hơn.
Buộc tóc quá chặt
Tóc của bạn có thể bị gãy rụng và trông thưa dần vì những hành động tưởng chừng đơn giản như buộc tóc đuôi ngựa, đeo phụ kiện tóc qua đêm, tết tóc sát da đầu, nối tóc quá dài… Dưới góc nhìn khoa học, đây là hiện tượng rụng tóc do lực kéo – tức là tóc bị tổn thương do phải chịu lực kéo căng hoặc tác động vật lý mạnh lặp đi lặp lại trong thời gian dài.
Cách cải thiện tóc mỏng yếu dễ rụng trở nên khoẻ hơn
Việc cải thiện tình trạng tóc mỏng yếu dễ rụng không phải là chuyện “một sớm một chiều”, mà đòi hỏi sự kiên nhẫn, kết hợp các phương pháp chăm sóc đúng cách và cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc dày khỏe, tràn đầy sức sống.
Bổ sung dưỡng chất – “Thức ăn” cần thiết cho tóc
Để tóc khỏe mạnh và phát triển tốt, bạn cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết:
- Protein: Hỗ trợ quá trình tổng hợp và chuyển hóa giúp tóc chắc khỏe.
- Khoáng chất: Canxi, đồng, magie, sắt, kẽm… giúp nang tóc nhận được nhiều oxy hơn, nuôi dưỡng tóc từ gốc.
- Omega-3 và axit béo: Có trong cá và các loại hạt, giúp cân bằng hệ vi sinh da đầu, ngăn ngừa ngứa và gàu.
- Vitamin nhóm B (B3, B5, B6, B12): Tăng cường tuần hoàn máu, kích thích mọc tóc nhanh và chắc khỏe.
- Biotin: Hỗ trợ sản xuất chất sừng, giúp tóc dày hơn và ngăn ngừa rụng tóc.
- Vitamin E: Nuôi dưỡng da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Uống nhiều nước: Tăng cường quá trình trao đổi chất, giữ tóc luôn ẩm mượt.
Kết hợp dầu gội làm sạch sâu và trị rụng tóc
Khi chăm sóc tóc mỏng, nhiều người lo lắng về cách làm giảm rụng tóc sao cho hiệu quả. Tóc mỏng vốn đã yếu ớt và dễ đứt gãy, thường nhanh bết dính, xẹp và trông thiếu sức sống vì thế chúng ta cần tìm một sản phẩm vừa có thể ngăn tóc gãy rụng, vừa nuôi dưỡng tóc và da đầu.
Dầu gội giảm rụng tóc là người bạn đồng hành của những cô nàng tóc mỏng. Bạn nên sử dụng xen kẽ dầu gội làm sạch sâu vào chu trình chăm sóc tóc khoảng 1 lần/tuần để cải thiện tình trạng này.
Bạn nên chọn sản phẩm chứa hoạt chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng như AHA, các thành phần thiên nhiên:
- Trà xanh: Chứa các chất chống oxy hoá làm sạch sâu, loại bỏ độc tố khỏi da đầu, giúp tóc mọc chắc khoẻ.
- Gừng: Có đặc tính kháng khuẩn, ngăn ngừa gàu và thanh lọc da đầu.
Gội đầu đúng cách
Gội đầu đúng cách không chỉ giúp làm sạch tóc mà còn nuôi dưỡng nang tóc:
- Chải tóc trước khi gội để giảm rối và hạn chế gãy rụng.
- Sử dụng nước ấm để mở nang tóc, hỗ trợ làm sạch sâu và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
- Massage nhẹ nhàng bằng phần thịt đầu ngón tay, tránh dùng móng tay để không làm tổn thương da đầu.
- Lựa chọn sản phẩm chăm sóc từ thiên nhiên, không chứa hóa chất độc hại
- Lau tóc nhẹ nhàng bằng khăn, tránh vò hoặc chà mạnh làm tổn thương sợi tóc.
- Để tóc khô tự nhiên, hạn chế sử dụng nhiệt.
Thoa serum cho tóc
Trước khi sấy tóc hoặc tạo kiểu tóc bằng nhiệt, bạn nên thoa serum cho tóc để bảo vệ sợi tóc khỏi tác động tiêu cực từ nhiệt độ cao. Sử dụng serum chứa Keratin nếu bạn muốn tóc mình trông óng ả và vào nếp suôn mượt hơn. Trong trường hợp tóc bạn bị hư tổn nặng nề và ngăn ngừa rụng tóc là mối quan tâm hàng đầu, hãy dùng serum có thành phần Peptide.
Chải tóc đúng cách
Hẳn bạn sẽ ngạc nhiên khi biết chải tóc cũng là một cách giúp tóc mọc dày trở lại. Tóc mỏng rất dễ rối và nếu bạn không xử lý đúng cách thì sẽ khiến cho tóc gãy rụng thêm. Chải tóc đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu trên da đầu, kích thích sự phát triển của tóc.
Loại bỏ thói quen làm hại tóc
Những thói quen xấu cần được thay đổi để bảo vệ mái tóc:
- Luôn che chắn tóc khi ra ngoài trời, tránh tia UV làm tổn thương tóc.
- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia và chất kích thích để giữ nang tóc khỏe.
- Hạn chế sử dụng hóa chất và nhiệt để tránh làm tổn thương cấu trúc tóc.
- Tránh cột tóc hoặc đội nón quá chặt, không tạo kiểu khi tóc còn ướt.
- Thường xuyên massage da đầu để kích thích nang tóc phát triển.
- Tẩy tế bào chết da đầu 2-3 lần/tuần để loại bỏ bụi bẩn và giúp dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
- Sử dụng lược răng thưa để hạn chế tóc gãy rụng.
Lời kết
Những vấn đề xảy ra với cơ thể đều xuất phát từ những việc làm hàng ngày của chúng ta. Tóc mỏng yếu dễ rụng cũng không nằm ngoài khuôn khổ đó. Để tóc trở nên suôn mượt, bóng khỏe, bồng bềnh hơn thì không phải thay đổi từ những thói quen nhỏ tưởng như vô hại. Chỉ cần có thể làm được điều đó, kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc tóc chuyên nghiệp. Thì bạn sẽ sớm sở hữu được “suối tóc” mà bao người hằng ao ước.